健康科普指南:合理膳食,食養良醫,助力健康生活!

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① 在平常飲食中，應适當摄取鱼、禽、蛋类和瘦肉，均匀逐日节制在120至200克之間。
② 每周建议最少食用鱼类2次，或摄取300至500克；蛋类300至350克；畜禽肉300至500克，以連结養分平衡。
③ 深加工肉成品，如腊肉、腊肠等，建议少许食用。
④ 鸡蛋是養分宝库，食历時不要抛弃蛋黄，鼻炎藥推薦,以确保获得周全養分。
⑤ 在肉类选择上，應優先斟酌鱼类，同時削减肥肉、烟熏和腌制肉建和國際開發有限公司,成品的摄取。